Buruknya Kesehatan akibat Begadang

Penyakit kebiasaan melek malam / begadang  itu dapat menyebabkan  keadaan tubuh kita lemas dikarenakan kurang tidur . bagaimana tidak ?.  pada saat orang tidur kita masih melek  dan pada saat orang memulai aktifitas kita malah tidur .

 Akibat yang di sebabkan karena begadang :

1. Tubuh yang selalu lemas
2. Daya tahan tubuh berkurang jadi gampang demam atau sakit
3. Daya pikir berkurang sehingga susah untu berkonsentrasi
4. Sakit kuning / Liver
5. Mata Merah dan kelihatan tidak FIT
6. Stroke
7. Gangguan pada jantung
8. Diabetes
9. Stress
10. Berat Badan Meningkat
11. dan masih banyak yang lain nya



Pada malam hari ,tubuh kita harus istirahat dari aktifitas  , karna pada malam hari kita kekurangan Oksigen lalu kita memaksa tubuh kita bekerja pada malam hari di tambah angin malam atau suasana malam yang semakin dingin , jadi erja otak kita 2x lipat pada malam hari .

Untuk mengurangi kebiasaan begadang kita harus hidup sehat  , berolahraga  , Mandi air hangat di pagi hari ,  Makan teratur hindarin minuman yang menambah stamina pada malam hari ( Perbanyak minum air Putih ) dan usahakan selama 60 menit sebelum tidur kita tidak menonton TV , Baca Buku ataupun yang membuat mata kita bekerja .

Ada baik nya kita mengurangi penyakit begadang ini karena berdampak buruk bagi kesehatan kita ,
atur waktu anda untuk tidur dan biasakan tidur tepat waktu . karena itu bisa menghindari penuaan dini.Terima kasih

                                                      Queenlavista